YOGA LABS PRENATAL (EMBARAZO)  ONLINE

Este taller mensual tiene como objetivo ofrecer herramientas para adaptar las posturas de Yoga para el Embarazo y en el cotidiano de la mujer embarazada, buscando mejorar su salud y calidad de vida . El método,  basado en el método postural respiratorio (APOR) de Bernadette de Gasquet  y el Yoga Vinyasa Flow, además de fortalecer en profundidad la cintura abdominal y el perineo, evitando la presión abdominal,  conduce la mujer embarazada en la fluidez del elemento agua, sincronizando aún más sus ritmos corporales con los ritmos del bebé y ampliando sus movimientos pélvicos. Los ejercicios se diseñan especialmente para evitar la presión sobre el perineo y los órganos. Su objetivo es prevenir y reducir el prolapso (desplazamiento de los órganos) las incontinencias urinarias o anales y la diástasis. En el Vinyasa Yoga Flow nos movemos rítmicamente gracias a la  sincronización de la respiración y del movimiento. La palabra Vinyasa significa literalmente "poner en orden, en secuencia”, indicando así la forma como una postura, una asana, debe ser realizada paso a paso y también el modo como una práctica de varias asanas debe ser concebida. El Yoga Labs Embarazo y Postparto está dirigido para las futuras mamás, doulas y profesores de yoga que desean recibir las mujeres embarazadas en sus clases de yoga regulares con seguridad.

Temas tratados

 

  • La mujer en el Yoga

  • Objetivos y beneficios de la prática de yoga en el embarazo

  • Fisiologia del embarazo

  • Anatomía del movimiento del cuerpo durante el Embarazo

  • Posturas e sequências

  • Contra-indicaciones relativas e absolutas

  • Suelo Pélvico (estructura y función)

  • Respiración

  • Yoga, parto, evidencias científicas

  • Seguridad en la ejecución de las asanas

 

Cuándo?

 

Los segundos viernes de cada mes, a las 18h.

Cuánto?

 

30 euros

Duración

 

2 horas

Para participar, entre en contacto via email o por whatsapp + 34 652939225

Para ver clases semanales aquí

Para saber más:

Respiración y Embarazo

Alimentación Embarazo según el Ayurveda

Masaje Bebés

Yoga Prenatal, los músculos del abdomén

Yoga y respiración durante el embarazo (articulo publicado en el blog del suelo firme)

Instituto de Gasquet

En mi blog podrás leer artículos sobre el yoga, alimentación, aromaterapia etc.

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